Москва, Боровское шоссе 27,
ТЦ "Лидер", 2 этаж

Универсальная йога

Универсальная йога подходит абсолютно всем и включает в себя основы йогатерапии, кундалини-йоги и хатха-йоги. На данном уроке отлично прорабатываются мышцы спины, рук и ног, а дыхательные упражнения помогут насытить организм кислородом и избавиться от стрессов.

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья

В занятия входят:

• асаны (позы);

• пранаямы (дыхательные упражнения);

• медитацию (расслабление, релаксацию)

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.

Заниматься универсальной йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Она помогает обрести полноценное здоровье, и добиться красоты и молодости тела. Занятия универсальной йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение.


Запишитесь на бесплатное занятие
Первое (пробное) занятие будет для вас
абсолютно бесплатно если вы подпишитесь на нас в социальных сетях
Преподаватели
Познакомьтесь поближе с нашими тренерами
Универсальная йога
Александр
Александр является сертифицированным инструктором по йоге и считает её своим призванием. Он практикует йогу более 10 лет, 8 из которых — преподаёт.
Бесплатный урок
Подпишитесь на нас в соц. сетях и первое занятие для вас будет бесплатно!
Дресс-код
Крой одежды для занятий йогой должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов - никаких вам страз, «молний» и кожаных вставок. При этом одежда должна быть максимально свободной. Брюки могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии. Если вам удобно заниматься в облегающих лосинах - занимайтесь в них. Однако облегающая одежда все же не очень желательна, так как она препятствует свободному течению крови и энергии. Заниматься предпочтительно без носков: на ногах много чувствительных точек и стопы активно участвуют в практике.
Универсальная йога
Если вы собираетесь посетить несколько уроков в один день, пожалуйста, следуйте рекомендациям для каждого из них. Если на одном уроке вы вспотели, то на следующем заниматься в мокрой одежде нельзя, это как минимум некомфортно, вдобавок вы можете простудиться. По той же причине не следует разгоряченными сразу выходить на улицу, особенно зимой. Сразу после тренировки не рекомендуется курить. Следите за своим питанием: даже если вы худеете, помните, что организм должен получать достаточное количество питательных веществ, особенно при физических нагрузках. Будьте внимательны к своему здоровью, при появлении болей после или во время занятия как минимум – проконсультируйтесь с преподавателем.
Безопасность
Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но отнеситесь пожалуйста с пониманием, если в момент выполнения какого-либо конкретного упражнения, движения или трюка тренер посоветует вам собрать волосы.
Макияж и прическа