Москва, Боровское шоссе 27,
ТЦ "Лидер", 2 этаж

Стретчинг

Это система упражнений, направленная на растяжку связок и мышц и повышение гибкости тела. Название позаимствовано из английского языка: Stretch - эластичность, растяжение.

Однако не стоит думать, что стретчинг – это просто способность исполнить шпагат. Он включает много упражнений для растяжки различных мышц тела: рук, ног, спины, шеи, существуют и различные техники, которые позволяют повысить пластичность суставов.

Известный факт, упражнения на растяжку – это действенное средство, которое снимает психическое напряжение и переутомление.

Стретчинг положительно влияет на наш организм и самочувствие. Если регулярно включать растяжку в занятия, то мышцы хорошо снабжаются кровью и надолго сохраняют свою эластичность, таким образом, растягивание существенно замедляет процессы старения организма.Плюс улучшается состояние мышечного корсета, что позволяет поддерживать прямую осанку и придаёт ощущение стройности и подтянутости.

Запишитесь на бесплатное занятие
Первое (пробное) занятие будет для вас
абсолютно бесплатно если вы подпишитесь на нас в социальных сетях
Преподаватели
Познакомьтесь поближе с нашими тренерами
Мама+малыш, Бэби Дэнс, Стретчинг, Танец живота 9-14, 14+, Танцы народов мира, Lady's dance, Dance Hall
Саида
Саида — дипломированный педагог-хореограф. Опыт преподавания составляет 10 лет.
Бесплатный урок
Подпишитесь на нас в соц. сетях и первое занятие для вас будет бесплатно!
Дресс-код
На ноги исключительно кроссовки, общий вид спортивный (спортивные штаны/лосины, майка/футболка).
Стретчинг
Если вы собираетесь посетить несколько уроков в один день, пожалуйста, следуйте рекомендациям для каждого из них. Если на одном уроке вы вспотели, то на следующем заниматься в мокрой одежде нельзя, это как минимум некомфортно, вдобавок вы можете простудиться. По той же причине не следует разгоряченными сразу выходить на улицу, особенно зимой. Сразу после тренировки не рекомендуется курить. Следите за своим питанием: даже если вы худеете, помните, что организм должен получать достаточное количество питательных веществ, особенно при физических нагрузках. Будьте внимательны к своему здоровью, при появлении болей после или во время занятия как минимум – проконсультируйтесь с преподавателем.
Безопасность
Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но отнеситесь пожалуйста с пониманием, если в момент выполнения какого-либо конкретного упражнения, движения или трюка тренер посоветует вам собрать волосы.
Макияж и прическа