Йога для беременных

Зачастую будущие мамы отказываются от занятий спортом, ведь в этот волшебный период нам важно поддержать здоровье своего тела и маленького человечка внутри нас. Йога для беременных бережно подготовит вас к самому ответственному моменту в вашей жизни.

Йога – одна из лучших форм тренировки в течение беременности.
Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело.
Вы обретете уверенность в себе, понимание процессов, происходящих внутри вас и чувство защищенности.
Все упражнения подобраны с учетом растущего животика.

На практиках мы потянемся, расслабимся, подышим. Проработаем тазобедренные суставы, избавимся от излишней отечности, онемения конечностей, проведем профилактику от варикозного расширения вен. Укрепим дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Успокоим нервную систему, избавимся от предрассудков и страхов. Вы обретете уверенность в себе, понимание процессов, происходящих внутри вас и чувство защищенности.
Занятия проводит очень чуткий и понимающий инструктор по йоге Явленская Ольга
Запишитесь на бесплатное занятие
Первое (пробное) занятие будет для вас
абсолютно бесплатно если вы подпишитесь на нас в социальных сетях
Преподаватели
Познакомьтесь поближе с нашими тренерами
Кундалини йога, Йога для беременных
Ольга
Сертифицированный инструктор по йоге. В предмет погружена более 10 лет.
Бесплатный урок
Подпишитесь на нас в соц. сетях и первое занятие для вас будет бесплатно!
Дресс-код
Крой одежды для занятий йогой должен быть максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов - никаких вам страз, «молний» и кожаных вставок. При этом одежда должна быть максимально свободной. Брюки могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии. Если вам удобно заниматься в облегающих лосинах - занимайтесь в них. Однако облегающая одежда все же не очень желательна, так как она препятствует свободному течению крови и энергии. Заниматься предпочтительно без носков: на ногах много чувствительных точек и стопы активно участвуют в практике.
Йога для беременных
Если вы собираетесь посетить несколько уроков в один день, пожалуйста, следуйте рекомендациям для каждого из них. Если на одном уроке вы вспотели, то на следующем заниматься в мокрой одежде нельзя, это как минимум некомфортно, вдобавок вы можете простудиться. По той же причине не следует разгоряченными сразу выходить на улицу, особенно зимой. Сразу после тренировки не рекомендуется курить. Следите за своим питанием: даже если вы худеете, помните, что организм должен получать достаточное количество питательных веществ, особенно при физических нагрузках. Будьте внимательны к своему здоровью, при появлении болей после или во время занятия как минимум – проконсультируйтесь с преподавателем.
Безопасность
Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но отнеситесь пожалуйста с пониманием, если в момент выполнения какого-либо конкретного упражнения, движения или трюка тренер посоветует вам собрать волосы.
Макияж и прическа